Intercettare accesso a Internet

[il monco]

Ciao a tutti, volevo sapere se esiste un programma, tipo firewall per intenderci, però molto leggero, non invasivo e che non rallenti per nulla pc e/o navigazione (qualcosa tipo Sysinternals e simili, che tra l'altro non necessitavano neppure di installazione ) , che intercetti solamente il traffico "in uscita" dal mio pc alla rete e internet. Non voglio più installare "mattoni tipo Outpost o Zone Alarm che penalizzano troppo le prestazioni: da tempo ho eliminato l'antivirus ( ) e vorrei solo sapere quali programmi da me installati "chiedono" di connettersi, per poi eventualmente "segarli"!
Grazie a tutti.